自我隔离如何教我幸福

鞭炮
跟着我
在我们的Airbnb公寓阳台上做瑜伽

在今年年初,我们的日历被包装。我们将飞往奥斯汀的谷歌谈话,去洛杉矶为纪录片,飞往圣斯图斯,在金融自由峰会上发言,参观科罗拉多州的朋友,以及在途中的某个地方,适合女性的谈话授权撤退,以及一个沉默的十天冥想撤退/ vipassana。

我从来没有想过,在退出工作后,我会回到跑步机上,但无意中这正是我们所做的。通过对一切说是的,我们没有时间思考或反思。

这一切都与大流行改变了。我们从一个完全空的日历上有一个完整的日历。突然间,我们的跑步机拔掉了,我们第一次停下来思考,而不是只是在下一个令人兴奋的事情上跳跃。

起初是可怕的。你认为与你的想法孤独很容易,但它不是。特别是如果你是一个像我一样的一个型超强者。我觉得我会恐慌未来。关于不够。关于其他人领导,我保持停滞不前。

直到我意识到,只是现有和快乐,绝对没有错。

这里 are 5 realizations I made during self-isolation that I wasn’t expecting:

 

不要做了。开始。

北美文化训练我们不断努力。我们崇拜成就。我们使每个人的生命目标是最好的,爬上公司阶梯,以accolades居住。

但是,所有人都最终导致烧坏,健康问题,以及在我们的成就中过于包裹的自我价值和身份。

这就是为什么我的家庭医生告诉我,20年前,她的80%的患者患有癌症,心脏病等等健康问题。但现在,她的患者患病的疾病都与生活方式焦虑有关,抑郁症,压力相关的健康问题。而不是改变他们的生活方式来打击这些问题,转向药物。为什么改变你的生活只是为了改变你的处方时?

我必须承认,我也犯了罪。在我们成为我们之前,我以为我不能没有我的焦虑药和抗抑郁药。即使在去年7月的书籍推广的巅峰期间,我仍然在我的床上留在床上,对于那些时候我不能’焦虑不安。

但是现在,随着我的时间表擦干净,我被迫坐下来,只是没有不断努力实现下一个闪亮的成就。我意识到它是如何重要的,而不是“做”。我花了30多年来到达这里,但它很释放,绝对值得。

 

外部验证不会让你开心

成长,我以为我的父母的爱是有条件的。如果你有用,你应该被爱。否则,你没有。这就是为什么我总是追逐外部验证 - 良好的成绩,奖项,促销活动。如果我得到了奖励,我会很开心。如果我没有,我是一个失败者。

但是,当您的所有活动都被取消时,您无法转向幸福,您就无法选择,但要向内转。

结果,我学会了如何为流程的纯粹快乐做事而不是奖励。制作面团,写作乐趣,阅读虚构一切都是在舞台上饮酒时的饮酒。

我了解到,追逐外部验证是一个不幸的食谱,真正的幸福来自内部。

 

人类令人惊讶的是适应性和有弹性

由于家庭紧急情况,我们在3月回到了加拿大。我们可以失去一个直接家庭成员的可怕现实,就像一吨砖一样。要说这是一种野生过山车的情绪起伏,从可怕的医疗更新中的崩溃将是轻描淡写的。但是,随着时间的推移,我们适应了这种现实,并已经学会了如何应对这种严肃的情况。

我们感到令人难以置信的感恩,我们有时间和领先地段将我们的能量投入到我们的家庭中,不必担心赔偿抵押贷款或票据。所有成为我们的积极的事情中,这就是把它们所有人顶上的人。与家人一起度过的时间是无价的 - 特别是你不知道你剩下多少时间。

 

冥想帮助您保持冷静

这种流行证明我们并没有真正控制。我们可能会认为我们是,但生活中的许多事情都完全在我们的控制之外。我们唯一可以控制的是我们如何对其做出反应。

不幸的是,我们大脑的一部分从数百万年前发展到保护我们免受捕食者 - Amygdala - 也是闹钟可以’即使在那里也关闭’没有真正的危险。这就是为什么我了解到冥想是内心幸福的关键,因为它是一种健康,不上瘾的方式,让自己摆脱这种反应。我们越多,通过深呼吸和安抚我们的循环思想,更健康和更​​快乐的人。

当我开始在去年年底附近调解时,我甚至无法坐在10分钟内。甚至两分钟的沉默坐在觉得永恒的觉得。

但是在泰国每天冥想15分钟后,我注意到了与我的思想模式有巨大的差异。现在,拥有强迫安静的反思,大流行已经推动了我,我现在可以冥想一小时而不会吹汗。

我现在可以在目前留在没有反思过去或未来的情况下。

(如果你想开始冥想,我推荐免费“Insight Timer”应用程序有45,000个引导冥想,以及超过100万次冥区的社区!内容太棒了我可以’相信他们是自由的大部分地给予它。我非常喜欢这个应用程序,我已经注册了每年的订阅来支持他们。

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哦,我也喜欢书籍“Thich Nhat Hanh”.)

 

没有人知道他们离开了多少时间

当世界周围有一种致命的疾病时,杀死了数十万人,你面临着自己死亡的不舒服的真理。

我们都不知道我们离开了多少时间。为什么浪费它被困在过去,在未来反思,或者在小别人身上修复或痴迷于细节?

反思您生活中实际重要的事情并专注于此。

对我们来说,这是我们的家庭和关系。凭借发现FI,我们有奢侈品在那里为家庭和他们花费尽可能多的时间,因为我们都不知道我们离开了多少时间。

在花很多时间反思后,我终于在这个关机结束时实现了一些东西。
我现在可以管理我的焦虑,只是存在并幸福。

没有黄金明星争取,没有赞同,没有什么在地平线上没有安排,我第一次幸福就是不是在做。我很高兴成为我。我不需要证明任何东西了。不要对自己。不是任何人。

经过一场终身的痴迷,不断追求下一件事,我很高兴坐着和存在。我不再担心未完成我的日常来做名单。我不关心收集的成就,就像孩子收集神奇宝贝卡。只要我能与志同道合的人花时间,吃辣四川火锅,而喝泡泡茶,我不需要太多快乐。

我受够了。

 

那你呢?赋予你暂停的大流行反映了生活吗?你有任何末膜或实现吗?


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56 thoughts on “自我隔离如何教我幸福”

  1. 这是一个繁忙的时间,少数MB,差不多4且充满活力和爱情,一些调整问题,混合中有几个发脾气 - 我有时间反思生活和宇宙,平静地与家人删除或移除自己和其他人一直含有毒性的人。请掉一些火锅 -

  2. 我只是写了我的事实’米过得愉快。我真的不’尽管所有这一切都感到内疚’在世界上进行。它’如果世界其他地区似乎在帆船赛中,那就没有什么不同。你可以享受好事。

  3. 伟大的启示!虽然我肯定比y少得多’一切都做到了 - 大流行也教会了我,我需要放慢速度。我试图在工作中踢屁股,尽可能地看待我所爱的人,在我们成为游牧民地之前享受西雅图,但是做所有这些事情–即使我选择了他们,甚至我想做他们–刚离开我一直排干。如果我曾经做过,我认为我会放慢速度,并安排每个其他周末什么都不做和充电。这让我开心也很开心,帮助我和我居住’T一直害怕。

    I’在我们的游牧日历上留下一个月左右的一个月左右,在播放一个月左右。也许是树林里的小屋。我需要倾听自己,并在我需要的情况下呢?’坐在沙发上坐在最后几个小时,那’s ok.

    1. “那就是坐在一边躺在一边读几个小时”

      是的,肯定是犯了这一点。然后我需要冥想解压缩。它’很难没有沉迷于新闻’正在继续,但强调它并不强调’t help.

      森林里的小屋现在听起来很好。我不’t think I’曾经这么想过来。

    1. 我使用Insight Timer: //insighttimer.com/.

      It’S巨大的社区,基本功能是免费的!一世’最近签署了他们的收费年度订阅,以访问他们的课程,因为我非常喜欢这个应用程序。

  4. 如果你所说,你已经偿还了账单并取得了巨大的账单。不幸的是,对于那些还没有,无法宣传放缓。我的职业生涯已经到了一个停滞,可能永远不会回来。我们停留的距离越长,进一步偏离了我的机会到达FI。我试图介绍我担心的能源,这些能源将进入其他积极(不补偿)的活动,但我仍然觉得愿望工作并将资金投入投资。我已经探索了其他工作选择,他们只是没有给我。所以我坐着等待,试图注意到我所拥有的东西。

    1. 很遗憾听到那个艾莉森。 *拥抱*我’一直在与我在类似情况的其他朋友交谈,他们也将他们的能量融入了发展新技能并保持积极的。荣誉为您努力致力于思想而感激。它 ’艰难的情况,我为你感受到。保持安全,祝您最佳,并希望您的职业生涯现在将回来,企业开始开放。

  5. 不寻找外部验证是一个核心主张的核心原则。也许你很清楚。或者他们会说,只参加您自己的控制范围内。如果你没有’已经,你可能想阅读原始的斯文学。它’乐趣读一千年前的人们不得不说的话,嘿,我们有一段时间在我们手上。尝试Marcus Aurelius.’s “Meditations”. It’简短的谚语和流行主义,你可以每天学习一点点。或塞内卡。他的写作落到了地球和平原。或Epictetus,一个前奴隶和一个好人。他几乎开始了主题。 Marcus Aurelius和SeNeca采用了令人厌恶的人物,因为他们拥有奴隶。和塞内卡为Nero皇帝工作,所以他’s喜欢特朗普推动者。但它’非常值得深入潜入他们的着作。很多火焰博客就像斯文学一样,因为重点关注你的控制圈内。

    1. 伟大的资源,我是他们的第二个。我用床边留下Marcus Aurelius'冥想'(牛津版)。希望,我们将在不断使我们的生活决策盲目地遵循彼此并受到社交媒体和广告的影响之前来到一个完整的圈子并从古老的智慧中学习。

    2. 是的,STOCISM和Buddism在这样的危机时已经有用。谢谢你的推荐。一世’还有其他人推荐Marcus Aurelius的“冥想”,所以将为我的TBR列表添加到我的TBR列表中。

  6. 梦幻般的帖子。感谢您分享这个。我可以理解它可能不会与每个人共鸣,而是对于我们那些在我们的路上和/或已经达到的我们的人,这会让它击中在头上。

    在焦虑方面,我一直感受到许多同样的情绪,对未来的忧虑,将自己与他人比较,而不是想要在过去的三个月里浪费危机等。最近,我已经开始意识到所有能量是如何消极的,并且我只需要放手。

    这不是说它完成的使命,但我’M尝试。再次感谢您发布此帖。

    1. 谢谢,本。很高兴’s been helpful. I’M超级感激处于这个位置,因为6年前我爆发药片并看到我周围的裁员,那里’s 0 chance I could’ve Imageined Life将出现这种方式。一旦你变成了,它就没有’t mean you’LL一直完全固定,快乐。它’终身留住礼物并告诉自己你就够了。有益于你尝试和继续工作。

  7. 我是美国人,无所事事,而不是(主要是因为我认为2020年由于弹劾和选举而疯狂,所以我决定等待更长时间–从来没有想过大流行!)。大多数是我的主要思想是1)幸运幸运和感恩的感觉如何,并且有0个财务担忧,而且有2)在这里控制大流行的癫痫失效。我最初来自欧洲,所以我可以比较。这是一个如此悲剧,同时我们面临最严重的危机以来至少50年来,我们有最糟糕的政府,其中大多数人甚至没有想过。冥想确实有帮助,因为限制了这个消息。很高兴你们做得很好!

    1. 是的,我’一直试图留下新闻,因为它’S如此压力诱导。它’对美国人来说更糟糕!可怕的东西。我知道它没有’似乎喜欢它,但正如他们所说“this too shall pass”。保持安全,Fille Frugale。

  8. 伟大的帖子。谢谢你。这些天肯定让我变得更加向内,寻找目的,这对金钱一无所知,并询问我如何服务。

  9. 我认为它’安全地说,我包括巨大的消防人员,我包括“Type A”而且几乎所有的火博客,播客…等名人是。对我们来说,超级侵犯烧成我们的DNA,因此需要巨大的有意识和一致的努力来改变这些行为。行为,我可能会添加,这一直是始终如一,贪婪地奖励我们所有的生活,所以就是这样。

    建筑物,桥梁,软件,计算机,汽车和飞机唐’在没有一大堆猛烈的疯狂的人中或者可能是轻度疯狂的人的情况下,没有创造。它需要巨大的砂砾和决心,通过创造重要的东西而遭受痛苦’当您终于在财务账户中看到一个数字时,很难转动所有这些。

    火灾发生后,我让我的键入链:我花了一年的Turbo约会到最后“解决女朋友问题”,我们做了一段时间的国际旅行全职,卖掉了一切,并在摩托车的道路上近一年。当那个穿着薄的时候,我们买了土地,并且过去10个月作为一般承包商/填补劳动力建造房屋–这根本不好玩–更像是团伙被强奸一年。

    无论如何,我终于觉得自己’你完全走出了我的系统。我实际上没有更多“big dreams”留下了未实现。当然,我想继续旅行并回到形状,但我’m真的专注于享受这一刻….and it’是一个更快乐的地方。

    1. 哈哈,你的评论让我崩溃了 - 所以,唐’T建造任何房屋以获得乐趣–got it.

      你’如此现场。我们一直在“crazy mode”对于太长(并且真的是我们能够达到第一个地区的原因)’没有关闭按钮。我认为我们的成长可能与它有关。你怎么看?我父母总是说“be useful, not happy”。他们的童年很糟糕,他们总是挣扎只是为了生存,幸福是一个神话。现在我们得到了这个神话的现实。很难过渡到这种心态,但是如此感激我们有时间和空间来做。

      1. 是的,供应/需求在交易中完全超出平衡–在过去的20年里,几乎没有人进入他们所以这些家伙可以挑选和选择工作,他们可以’被打电话给你,质量最小化…you name it.

        是的,我完全同意培养与它有关。一世’从未遇到过很多人会叫做的高表演者“happy family”。弹性和驱动器来自痛苦或至少不适,而不是呵护。所有这些关注自尊对一切都提出了一代柔软的WIMPS,无论多么轻轻地,他们第一次收到一些负面反馈。

        这里’s an example: I’当我告诉他我不是时,我永远不会忘记夏天实习生的震惊和恐怖的外观’推回项目截止日期,并且他总是有夜晚和周末按时完成。突然间,他整天都停止了他的手机,并设法完成了一些真正的工作,但起初我以为他会自欺欺人。

        I’对不起,我应该’t do that, but I’在我的职业生涯中看到了几十次。我遇到了一些艰苦的艰苦工作的年轻男女,但他们通常来自贫困,而不是宠爱。

  10. 同上所有上述内容。
    Stoics很棒,我’米享受瑞恩假期’在demonalstoic.com的帖子
    冥想,深深地挖掘发现,以治愈老伤,并感谢我是我的’不得不担心现在很多人都在挣扎。

    1. 哦,是的,我读了一些Ryan假期’S关于主教的书籍。伟大的见解。是的,我们分享了能够处于这个职位的感激之情。

  11. 我也在经济上独立和退休,但不是很早。它绝对是一个很好的情况。我可以在早上醒来,基本上做任何我想要的东西。我还有目标,但他们是我的目标,而不是别人’s。我很欣赏日出和鸟类每天唱歌和美丽的风景和日落。

    1. 科罗拉多州的东西怎么样?在一切都被关机之前,我们应该去那里拜访朋友。希望你保持安全!

  12. 美国类型 - 一个怪胎真的需要在此工作。坐着。放松。只是想。没有。不关心别人的想法。不努力达到目标。这对灵魂如此好。我们试图在夏天尽可能多地向我们的家庭小屋出发,以逃离它,让大自然成为我们的治疗师。

    1. 谁知道只是坐着,而不是思考是如此艰苦的工作? - 社会非常重视锻炼身体和它’易于忽视培养我们的思想和留住礼物。

      自然绝对是最好的治疗师。在家庭小屋享受你的时间!

  13. 由于我加入泰国的冥想撤退(大约在你可能开始冥想的时候),我陷入了僧侣的报价,导致了撤退。他说,就像锻炼一样是身体的药物,冥想是一种思想的药物。这对我来说很大,我避风港’T每天早上停止练习冥想,现在已经是我们早上常规的一部分(以及日记,你可能想要试一试,如果你没有’t done it yet: //www.nomadnumbers.com/how-5-minutes-of-bullet-journaling-can-help-you-focus-and-turbocharge-your-day/)

    1. “他说,就像锻炼一样是身体的药物,冥想是一种思想的药物。”

      这是真的。太多重视锻炼身体,我们倾向于疏忽努力解决我们的思想。

      是的,我’在早上做了一些日记(正在追随)“Miracle Morning”常规)但最终做了3个中的3个:沉默,阅读,锻炼。但是,是的,日记为很多人都很好。

  14. 不确定我理解类型一个人格的相关性和外部验证的需要。我不认为这是真的。它不再是成熟度或缺乏问题吗?这也可能是那些人认为他们目前情况的人质。当我年轻的时候,我不得不完成事物,因为父母都期待它或课堂上的老师。当我开始工作时,就是取悦老板。在那些点,我是对我有权威的人的人质。在所有情况下,我都知道在个人(内在)与他人所需的内容(外在)之间的差异。其他人不再持有你的人,所有外部验证狗屎都消失了。如果你仍然觉得它,即使在那之后,它就在你的脑海里,你只需要意识到你自己的敌人。就像“男人”一样。 “这个人”不是一些外在的实体–这只是你自己想象的杰图。冥想它可能很好。一旦你来到这个条款,焦虑就会自行消散。

    说“不”是新的多巴胺。

    1. It’并不是说所有类型都需要外部验证,就是如果你的话’一直灌输一直是高度实现的,并使用外部奖励,如金钱,赞美,地位,促销,你倾向于沉迷于这种类型的验证。它’虽然,因为随着Lance所说,外部验证(即钱)是让我们首先要拥有的东西。它’当你不再需要外部验证时,才能学习关闭它。

  15. 嗨克里斯蒂,你的帖子与我共鸣100%。我已经定期冥想过去6个月,我的经历很好地镜子。只是好奇,你做什么样的冥想?你经常做一次吗?你有什么关于踏上精神道路的想法?

    1. 我介意冥想,通常使用Insight Timer应用程序每天15-30分钟。一世’m not sure it’关于精神性,因为它是关于使用冥想来平息amygdala的验证的科学方法。一世’M大多是一个逻辑的人,所以对我有什么吸引力是世俗的冥想–无论宗教如何,任何人都可以这样做。它’s mostly scientific.

      1. 我懂了。这就说得通了。您是否觉得冥想有助于与内在的自我联系,这带来了外部成就无法提供的某种内心快乐?从这个意义上讲,它填补了外部成就无法填补的空白?

  16. 祝贺找到答案…我现在一直在冥想大约15年,在你所说的那样,这是如此多的积极方式变化。冥想/正念加上火!生活很好!

  17. 我很高兴读这个–非常总结。我希望这篇文章能够找到这个实现是最重要的,如果人类可以从这个大流行中学到任何东西。
    我不幸的是,我生命中最重要的人突然和意外的损失,很年轻,没有任何疾病,在科迪德前一年,并被迫提前发展,使大流行没有什么可以震惊我已经麻木的系统,但是我真的希望更多的人能够了解你在你的文章中如此吻合的所有要点。所以希望。
    很高兴拥有文件,但生命是短暂的,这是星球的生命。现在,这个文件已经出局了,它是下一步的时间。这个社区如此良好的定位,在当地的社区内带来更多的光线,以及日常活动,以及减少无意识的消费/旅行碳排放等。期待着更多的讨论。

    1. I’很遗憾听到这个消息,v.是的,当我们失去靠近我们的人时,我们震动了现实–实现我们的关系真的是生活中最重要的事情。金钱只是一个购买更多时间的工具,所以我们可以与我们爱的人一起度过。在我们的情况下,我们不’T知道我们的父母(甚至是我们自己)将会发生多久,所以我们需要品尝每一刻。

  18. 美丽的文章。非常真实。我们经常忘记,我们的工作和其他外部验证是暂时的。真正的幸福来自内部。我们也没有’知道我们在这个星球上有多长时间。这种大流行对许多人来说是一个粗鲁的觉醒,因为我们几乎没有控制措施以及生活中的矮小,也许是大众恐惧的一部分,我们在美国遇到这里。

    FI原则提供了一个强大的工具来实现我们许多人正在寻求的个人自由。对我们来说,我们对想要与家人共度时光的关注,同时认识到生活中没有任何内容。虽然我们仍在努力实现我们的目标,但我们已经意识到时间不放心,并享受家人和朋友的时间。

    我个人已经开始冥想,我发现它有助于我焦虑,因为目前的大流行。我也喜欢Thich Nhat Hanh的所有书籍。 Dali Llama写了一些精彩的作品,最近我发现了洞察力“The Book of Joy.” If you haven’读了一个,我很高兴地表明它。

  19. 我喜欢这篇文章!今年我’对这个世界有很多悲伤,但在个人层面上,我’比以往任何时候都快乐。显然我甚至比我意识到的内向更多,大流行使我能够为自己提供更多空间,用于日记,冥想,阅读和反思。孤独一直如此滋养。我很高兴你放入Insight Timer应用程序的插头。很多人更讨论平静和前空,但我喜欢Insight Timer最好的,他们的免费版本很棒。另一个伟大的资源是dharmaseed.org–对我来说是生命的变化!

    1. “我甚至更多的内向者比我意识到”

      我也有这个实现,与你一样。在关机期间,内向者就像“I’我的一生都训练了!”

      我喜欢你把它的方式“孤独已经如此滋养”感谢Dharmaseed Rec,I’ll check it out.

  20. 一个安静的步行,阅读圣经和安静的祈祷为我工作 - 只是半呢?早期退休在北京…事情很漂亮…。当尘埃落定时,我们将在北京和加拿大之间度过我们的退休生活 …。 (安大略省或可能是B.C.)反思也是一个平静的过程,可以通过祈祷或写作来完成! - 上帝保佑,北京,中国 -

    1. 北京的事情怎么样?在案例中,我读到他们是一个临时锁定。希望一切’回到正常并保持安全!

      1. 是的,有一点…但他们迅速组织测试并测试了1100万百万百万居民。加上几百万浮动人口…。 (是的,多伦多是一个相比的乡村村庄? - …每个人都大多住在公寓里– condo complexes …因此,组织测试更容易… etc etc …所有这些门控社区都很容易将红臂社区志愿者等限制在仅限居民和检查温度等…酒吧和餐馆将再次开放一周等…。学校?九月回来…。我们喜欢去公园开放…交通高峰时间等道路上的亿万…......所以事情很好…。房价正在爆裂,股市往到这里…..北京拥有世界上任何城市的亿万富翁和百万富翁…。?这对我本月早期退休非常有利… 🙂

  21. 这是一个很好的阅读“我现在可以管理我的焦虑,只是存在并幸福。” I’恭喜你真正为你感到高兴!

    情绪独立(EI)和精神独立(SI)可能很容易成为FI的成就。

    我认为这座电晕危机导致了很多人的意外启示。揭示了很多真理。

    I’能够睡得更多,梦想更多,一般达到更自我意识的状态。所有伟大的趋势…

  22. 3月后,生活对我忙碌。让我们的儿子在家里是很多工作。
    我偶尔曾经冥想,并希望在某些时候回到它。
    无论如何,这些天我们做得很好。我们调整为家里更多。它不是’t a huge change. I’米也较少强调了Covid。我能’T控制其他人所做的事,我们只是专注于我们的家庭。

    1. 是的,我觉得你,乔。我们的朋友和家人和孩子们已经描述过这个时期“excruciating”。作为父母已经如此困难,让孩子们回家,同时挣扎也从家里工作是不可能的。一世’很高兴你是健康和安全的,乔,而且更少强调。小心!

  23. 多么伟大的帖子!谢谢你分享你的见解和我’m glad you’做得好。我希望更多的人有同样的想法。遗憾的是,我被痴迷于他们的时间,家庭,健康和幸福的人沉迷于赚钱的人所包围。我发誓不像那样。

    我也喜欢Insight Timer应用程序– I don’认为它应该得到尽可能多的爱!–和10%更快乐的应用程序(适合怀疑论者)。

    你 might also enjoy Eckhart Tolle’工作,特别是现在的力量。 Tolle当你感到不知所措的思想和焦虑时,对瞬间的瞬间技巧–告诉自己:“I’我在等我的下一个想法。”当我这样做时,我的思想着眼于现在,我的思绪立即清除。

    我也使用另一个技巧(不是来自tolle,但随机在线的某个地方)’感觉就像你需要用很多繁忙的工作填补你的一天,但你想减速。专注于字面上没有,然后你真正需要做的事情会出现。所有无数繁忙的工作都消失了,只有我可以依靠的最重要的任务(有时对我而言,它’S睡眠或读一本好书,或只是一个项目)仍然存在。

    我希望你在不久的将来可以在不久的将来做10天的沉默vipassana撤退。我觉得你’ll发现它是一个启示。几年来,我参加了一个并喜欢它。我的意思是,我有无聊,懊恼,不耐烦等等,但你只是观察你的情绪和思想,只是和它一起去。当我回到家时,我觉得我以前从未感受过的平静状态。它’s喜欢冥想训练营–它踢你的屁股,但让你感到惊人。

  24. 我是像你这样的型,但相信我,我从个人经历中知道一个类型可以且经常无能为力,或者至少没有什么真正的富有成效。我的父亲(另一个类型)告诉我,有一个原因休息经常被称为娱乐。我应该继续接受你的建议,我知道我没有在这大流行的开始时采取权利。

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